护理子宫内膜异位症的小妙招_0

护理子宫内膜异位症的小妙招

1、补充维生素E：维生素E可协助平衡荷尔蒙，加强免疫力。豆类食品中含有大量的维生素E。维生素B群和泛酸（B5）每天3次，各120毫克。可增进血球的制造及荷尔蒙平衡。维生素c与生物类黄酮逐日3次，各1000毫克，可帮助组织复原。

2、运动锻炼：运动有助于医治子宫内膜异位，但是，有证据显示，常常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况产生。可以试试地板操舒展运动、骑脚踏车或其他不会让身体太过度推挤的活动。

3、多吃含有n—3脂肪酸的鱼类：n—3脂肪酸能抑制前列腺素（前列腺素：由前列腺释放的1类不饱和脂肪酸组成的、具有多种生理作用的活性物资。）的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

4、注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。

5、避免或减少咖啡因的摄取：研究发现汽水、咖啡、茶等饮料中所含的咖啡因会加重子宫内膜异位症妇女的疼痛，因此建议患者避免或减少咖啡因的摄取。

6、冷敷：如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，或许管用。

7、热敷：多喝热饮，并且比较好躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，这样可为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或可以多喝热饮。

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