按关元穴防痛经宫寒不孕

谁都希望自己身体强健，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿推拿某些穴位，对强体健身有极大帮助。

人体的4大强健穴：

关元穴。将手放在脐下，4横指处即是关元穴。关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过推拿、振动和艾灸这个穴位，能强体健身、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关的地方”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。现代研究表明，刺激关元穴能产生调理内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这类调理是双相的，即让亢进的性能消退，让消退的性能增强。因此，推拿、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的医治，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

合谷穴。合谷穴位于虎口的位置。在中医的《4总穴歌》里，有“面口合谷收”1句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷医治，其实，合谷的作用远不止如此。研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫性能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战役力增加3倍。免疫力增强了，人得病的概率就降落了，身体自然就强健了。由于穴位在手上，取穴方便，平时自己就能够左右手相互按揉，让体质增强。

内关穴。西医趁心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强健。臧福科教授说，早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。内关位于腕上3指，是心包经上的穴位，为什么强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢？中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，医治冠心病、高血压等血汗管疾病，减缓心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。

足3里。俗语说“人是铁饭是钢”，这和中医常说的“脾胃是后天之本”是相通的。没有了胃肠道的消化能力，5谷杂粮就不能转化为人体的气血，强体健身就无从谈起。足3里位于膝眼外下4横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。现代医学研究证实，针灸刺激足3里穴，可以增强胃肠蠕动，提高多种消化酶的活力，促进食欲，帮助消化，所以民间有“常灸足3里，胜吃老母鸡”1说。另外，足3里在健脑、改良心功能、调理内分泌方面，也都有效果。平时按揉或艾灸此穴，对保健大有裨益。

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