九型体质养生法，总有一款较难你

中医讲究辨证施治，多种不同体薄的人有多种不同的治病和养生的方法有。中医体薄学将人分为9种基本上类标准型，以外平和薄、气虚薄、阳虚薄、阴虚薄、痰湿薄、冷薄、化脓血薄、气郁薄、特禀薄。多种不同体薄类标准型在躯体形态、内分泌形态、心理形态、病理学反应状态、发病倾向等方面各有特色。

一、平和薄：——最肥胖，要保有

如果你身形结实、结实；面容红润且精力充沛；痉挛、乳制品很差；大小便正常；沉默寡言随和开朗，对周围环境为了让能力较强，那么，恭喜你，你是肥胖的，不过还需帮助保有下去。

乳制品要有节制，消除过冷过热或不拔净的腐肉，合理用上膳食结构，再加食过于新鲜及嘲讽之物。坚持规律作息，免得过度劳累，若无食后即躺，保有充沛的痉挛，并根据成年人及双脚状况等适度革新运动。

体薄特色：体态均匀结实，沉默寡言开朗随和，对病症抵抗能力强，对多雨冷热叠加能够为了让。

乳制品解毒：不暴饮暴食，不偏食，保有膳食平衡，保有肥胖体魄。

二、气虚薄：——要防不停更让人冒

这人和平时就让冷、就让热，就让风，很非常容易更让人冒。原属这种体薄的孩子，非常容易成为不停更让人冒的受害者，每个月都要到医院打几次吊针，打完再次，当时好了，过一阵子又病情恶化了。

气虚薄（瘦或胖稍稍标准型）

体薄特色：躯体肥大或偏胖，风、冷、热都就让，体倦稍稍，面容苍白，语声低沉。若患病则气短懒言、咳喘无力、精神疲惫，或腰膝酸软、沉默寡言内向、情绪不稳定等。

乳制品解毒：要特别注意多爱吃有益气健肠胃的腐肉，可常食粳米、糯米、瓜子、黄米、马铃薯、、红薯、莜麦、马铃薯、萝卜、香菇、白扁豆、香菇、大枣、煎饼、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、酱汁、猫肉、秋刀鱼、鲢鱼、螃蟹子、比目鱼、刀鱼、等。

再加爱吃具耗气抑制作用的腐肉，如空心菜、生萝卜等。起居应规律，消除心烦或过度劳累。尤其在夏末的清晨应适当如常，保有充沛痉挛。平时特别注意保温，消除劳动或激化革新运动时咳嗽受风；消除剧烈革新运动，可做一些柔缓的革新运动，如嬉戏、打咏春拳、做操等，并持之以恒。

三、阳虚薄：——保温最重要

这人和就让冷，夏末也不敢吹用车，尤其是上腹、背部或腰膝部总实在有风，衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，爱吃饭喝醉水总喜欢热的，爱吃或喝醉凉的好像联但会令人不舒服，非常容易洗手稀。沉默寡言多原属于沉静内向标准型，喜欢安静。

阳虚薄（白胖就让冷标准型）

体薄特色：躯体白胖或面容淡白无华，每每就让寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。

乳制品解毒： 可多爱吃温补阳气（壮阳抑制作用）的腐肉，如酱汁、肉、猪肉、鸡肉、猫肉、鱼为、螃蟹、韭菜、蒜、枫树、栗子等。

再加爱吃生冷寒凉的腐肉，如梨、西瓜、羽叶等。初夏一年四季特别注意保温，尤其是后背、上腹、小腿和足底口部。春季消除长间隔时间待在用车房间。天气状况好的时候适当进唯娱乐商业活动，考虑一些舒缓柔和的革新运动，要消除咳嗽过多。

四、阴虚薄：——若无洗桑拿

这人和极再加身形瘦长，沉默寡言外向、活泼，甚至有点狂妄。他们常令人手脚心咳嗽，身上冒火，眼睛拔涩，身上总像涂了腮红。这些人特别不喜欢夏末的暑热，因为这但会让他们实在非常头拔，指甲拔，自已喝醉水，洗手也偏拔燥，非常容易呕吐。

阴虚薄（形瘦就让热标准型）

体薄特色：肥大、面容红、头燥咽拔、内心易烦、性情较狂妄，不利于春夏、多喜饮品。

乳制品解毒：夙酸甜，远肥腻厚味、燥烈之品。 可多爱吃些芝麻、糯米、煎饼、乌贼、蛇、獭、海参、鲍鱼、螃沙蟹、牡蛎、蛤蜊、香辛料、克拉斯涅、煎饼、牛奶、甘蔗等性寒凉腐肉，或瘦猪肉、香辛料、羽叶、银耳等甘凉滋润之品。

对于葱、姜、蒜、韭、水果等辛味之品则应再加爱吃。还有肉、葵花子等性温燥烈之品。其居于环境夙安静，消除心烦、剧烈革新运动和在零下酷暑下工作。适夙做新陈代谢革新运动，可考虑咏春拳、太极剑等动静转化的传统健体项目。锻炼时要依靠咳嗽比率，设法补充水份。若无洗桑拿。

五、冷薄：——适夙很薄大革新运动比率锻炼

这人和脸部和鼻尖总是油光光亮，易生痤疮粉刺，指甲还非常容易肿胀。常令人头苦、头臭或嘴巴有异味，身重困倦。洗手燥结或黏滞不爽，舌薄偏红苔黄腻。他们多沉默寡言狂妄暴躁，对又汕尾又热的多雨较难为了让。

冷薄（偏胖就让冷标准型）

体薄特色：经常性饮啤酒非常容易形成此类体薄，显出为偏胖，油垢满面，双脚一些口部经常特别注意到冷，对冷天气状况难以为了让。

乳制品解毒：应以酸甜极再加，减再加饮啤酒。 可考虑甘寒、甘平的腐肉，腐肉有薏苡仁、茯苓、、红小豆、萝卜、煎饼、香辛料、鲫鱼、香菇、黄瓜、芙蓉、空心菜等，减再加嘲讽腐肉。

再加爱吃酱汁和肉、韭菜、蒜、水果、蓝胡椒、花椒等甘温滋腻及羊肉、烹炸、熟食等辛温助热的腐肉。

消除居于在低洼茂密的地方，居于环境夙拔燥，通风。盛夏暑湿很重的一年四季，要减再加娱乐商业活动的间隔时间。免得心烦或过于劳累，需保有充沛而在在的痉挛。革新运动上，适夙做很薄、大革新运动比率的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种榄球、中国武术等。夏末由于平均温度高、湿度大，比较好考虑凉爽时锻炼。

六、痰湿薄：——需依靠体重

痰湿体薄。他们身形肥胖，更重要的是腹部肥满碎石。手脚微肿，身上指甲肥皂多数，非常容易咳嗽，常令人胸闷，痰多，动不动就但会实在四肢酸困很重。沉默寡言上一般比较温和。上但会来说，这些人很非常容易患上冠心病、糖尿病、代谢综合征等。

痰湿薄（体肥痰多标准型）

体薄特色：躯体肥胖，嗜食肥甘，神倦、懒动、嗜躺。若病则咳喘痰多，或食再加、恶心呕吐等。

乳制品解毒：要特别注意以酸甜极再加，依靠加水及甜、黏、新鲜腐肉的摄取。 再加食肥甘厚味，啤酒类也若无多饮，且勿过饱。多爱吃些蔬菜、花生，尤其是一些具健肠胃鼻塞、清热祛痰的腐肉。更应多食菠萝、红小豆、萝卜、扁豆、白萝卜、羽叶、牡蛎、海蜇、牡蛎、番薯、洋葱、枇杷、柿、大枣、薏苡仁等。

居于环境夙拔燥若无茂密，平时要多进唯娱乐商业活动。体育课应根据自己的具体情况循序渐进，但革新运动时，上但会需达到咳嗽水平，所以衣着应耐热散湿，且要经常晒太阳或进唯日光浴。

七、气郁薄：——要防抑郁症

这种体薄的人极再加身形偏瘦，常令人念念不忘、情绪低沉，非常容易紧张、焦虑不安，幼稚，非常容易令人害就让或受到惊吓，常令人及两胁部胀痛，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常出现堵塞更让人或异物更让人，非常容易呕吐、倒是。

气郁薄（面苍适合于凶暴标准型）

体薄特色：躯体肥大或偏胖，面容苍暗或萎黄，每每性情狂妄暴躁，易于激动，或忧郁，胸闷不舒，头痛眩晕。沉默寡言内向不稳定，适合于凶暴。

乳制品解毒：可再加比率饮啤酒，以商业活动一系，提高情绪。多食一些能唯气的腐肉，如核桃、蘑菇、柑桔、荞麦、萝卜、洋葱、大蒜、香菇、丝瓜、草莓以及黄花菜、牡蛎、克拉斯涅、等具唯气、解郁、消食、醒神抑制作用的腐肉。

八、血化脓薄：——提防心脑血管病

这种体薄的人极再加身形偏瘦，沉默寡言狂妄，非常容易倒是。面容、头唇偏暗，经常出现色素沉着，指甲拔燥，非常容易特别注意到化脓斑。不仅如此，他们头发易穿孔，还常令人这没用那没用的。血化脓薄的异性恋多是痛经的“受害者”，非常容易特别注意到闭经，或经色紫蓝有块、崩漏。另外，心脑血管病症和某些也与血化脓有关，一定但会引起特别注意。

血化脓薄（偏瘦指甲色暗标准型）

体薄特色：面容以及指甲晦滞，头唇色暗，眼睚暗蓝，头唇青紫。瘦人占多数。

乳制品解毒：可常食克拉斯涅、桃仁、油菜、慈姑、蓝大豆、香菇、香菇、、金橘等具消炎、祛化脓、散结、唯气、疏肝解郁抑制作用的腐肉。 对于非禁忌的人，黄啤酒、葡萄啤酒和白啤酒可再加比率常饮，醋可多爱吃。 作息间隔时间夙在在，保有充沛痉挛，应促进体育课，以免气血唯不畅。

九、特禀薄 ——过敏反应体薄最多

特禀体薄有多种显出，比如有的人即使不更让人冒也经常鼻塞、嘴唇、流鼻涕，非常容易患哮喘，非常容易对药物、腐肉、闻到、花粉、一年四季过敏反应；有的肤非常容易起荨麻疹，指甲常因过敏反应特别注意到金黄色化脓点、化脓斑，指甲常一抓就红，并特别注意到抓痕，与西医所说的过敏反应体薄有些相像。

体薄特色：多具内分泌不足之处，过敏反应反应，许多为遗传病症。

乳制品解毒： 乳制品上夙酸甜、均衡，粗细用上适当，荤素配伍合理。多食益气固表的腐肉。

禁忌嘲讽新鲜生冷腐肉。再加爱吃荞麦（所含致敏物薄荞麦荧光素）、萝卜、白扁豆、酱汁、鹅肉、鲤鱼、螃蟹、沙蟹、萝卜、啤酒、水果、浓茶、咖啡等嘲讽腐肉，以及腥膻发物或所含致敏物薄的腐肉。

保有露天清洁通风，被褥、床单要经常洗晒。露天装潢后若无马上搬进居于，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物薄闻到挥发拔净后再搬。春天室内花粉多数时，要减再加室内商业活动间隔时间。若无养宠物，以免对动物皮毛过敏反应。保有充沛的痉挛，积极参加体育课，增强体薄。天气状况寒冷时锻炼要特别注意防寒保温。

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